Habitudes quotidiennes pour soi

Prendre soin de soi c’est être flexible avec les circonstances et adapter son comportement selon la situation.

Je vous invite a pratiquer plusieurs techniques d’amour de soi pour développer vos capacités de soin en toutes situations.

Je prends le temps de faire.

Voici une proposition de moments magiques pour prendre le temps pour soi tous les jours:

  • Je respire profondément : j’inspire guidant l’air jusque dans mon bas ventre, j’expire en relâchant mon corps.
  • Au réveil, j’apprécie le nouveau jour qui s’offre à moi. Au coucher, je me remercie pour l’expérience vécue.
  • Au réveil, je bois un verre d’eau avant d’ingérer autre chose. Aussi, la dernière chose que j’ingère c’est de l’eau.
  • Je médite.
  • Je fais des étirements. Il y a du choix pour toutes le situations: nuque, poignets, chevilles, genoux, hanches, jambes, etc. Tous les jours.
  • Je mâche ma nourriture.
  • Je me masse: les mains, les pieds, les jambes, le ventre,…du choix pour tous les jours.
  • Je contemple le ciel ou un paysage, une plante, un animal, etc. Je me laisse inspirer.
  • Je m’exprime et laisse aller : j’écris, je danse, je dessine…
  • Je m’amuse.
  • J’éteinds mon téléphone.
  • Je cuisine.
  • Je nettoie mon environnement.

Négliger une partie de soi ce n’est pas prendre soin de soi. Apprenez à faire tout, c’est à dire vous adapter sans vous oublier.

Aimez-vous pour tout ce que vous êtes.

Faites le pour vous.

Expérimentez votre amour.

Suivre l’inspiration :

Je vous aime,

Océanie

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